guidade vandringar Tag

Tre skidtips från tre sportkullor

  |   Art, Besöksliv, Näringsliv
Bloggkullor

Under helgerna har Happy Älvdalen följt systrarna Mörks inlägg på Facebook från bland annat Grövelsjön. Det är full fart i spåren i norra delen av kommunen när Marie, Anne och Cathrine, de tre Sportkullorna från Älvdalen håller träningsläger för tjejer. 3-6 januari är de på STF Grövelsjöns Fjällstation, 8-11 och 15-18 januari, 5-8 februari på Lövåsgårdens Fjällhotell och 22-25 januari på Hotell Älvdalen.

Systrarna Mörk från Älvdalen är kända långt utanför kommunens gränser. De har bland annat arbetat som skidlärare i italienska dolomiterna och varit verksamma på ett antal andra platser runt om i Europa och Sverige. Man skulle nog kunna säga att de är födda med skidorna på. Tillsammans har en stor erfarenhet av skidåkning och under varumärket Sportkullan erbjuder de skidläger, annan träning och friskvård.
Inför vintermagasinet 2015 passade Happy Älvdalen på att fråga tjejerna om några korta tips för bättre resultat, både för dig som tävlar och för dig som åker skidor för att njuta av att ljudlöst ta dig fram genom skogen och få en härlig naturupplevelse.

Tips #1 – Marie

Vad: Åk utan stavar

Varför: För att hitta tyngdöverföringen. Åker du utan stavar måste du vara mer noggrann med tyngdöverföringen annars kommer du inte att få fäste och därmed inte heller ta dig framåt eller uppåt i spåret. Förbättrar du din tyngdöverföring kommer du att få en följsammare och mer energisparande teknik. Du kommer att ta dig fram på mindre kraft eller, om du vill, ta dig längre på samma kraft.

Tips # 2- Cathrine

Vad: Lek på skidorna; lyft en skida och glid, åk slalom i nedförsbackarna, hoppa, åk i lössnön.

Varför: För att bli vän med skidorna. För att skapa känslan av att du och skidorna är ett, att skidorna enbart är väldigt långa fötter som du har full kontroll över. Blir du vän med skidorna kommer Maries tips, att åka utan stavar, att gå ännu smidigare. Du kommer även att känna dig trygg när någon till exempel ramlar framför dig och du måste byta åkriktning.

Tips # 3 – Anne

Vad: Träna i nedförsbackar

Varför: För att längdskidåkning handlar om att glida och du måste våga använda skidorna. Om du lär dig hur skidorna reagerar på olika kommandon från dig så kommer du att finna en naturlighet i att ha skidorna på dig. Träna på att lugnt bromsa farten och att stanna på ett bestämt ställe. Träna på att kliva i och ur spåret, att trampa/skejta genom kurvorna. Utmana dig själv genom att åka i brantare backar, i backar med fler kurvor eller i backar där du inte ser hela vägen ner. Träna dig på att tänka positiva tankar i backar som känns läskiga.

Lägg gärna lite extra tid på alla de här tipsen i början av säsongen när kroppen är redo att lära nytt igen. Om du står inför att åka något lopp i vinter så kommer du att tjäna mycket på att ha lärt dig att hantera skidorna. Det spelar ingen roll hur snabbt det går på platten eller uppför, hur stark du är i stakningen, om du sedan måste bromsa dig nedför backarna. Lär dig utnyttja farten i nedförsbackarna och att ta dig förbi dem som har ramlat. Lyft blicken, andas och njut av skidturen.

Happy Älvdalen tackar för tipsen och sprider dem gärna vidare till våra läsare. Vill du också följa Sportkullorna i spåret? Eller kanske delta på ett av deras populära läger? På hemsidan hittar du mer information: http://www.sportkullan.se/skidlager.html

Varmt välkommen till Happy Älvdalen!
//Karin Hellström

Read More

Alpledsrundan i strålande höstväder

  |   Art, Besöksliv, Livsstil, Livsstil, Näringsliv
DSC08145.jpg

Under vecka 36 har den så kallade Hälsoveckan genomförts för elfte gången i Älvdalens kommun. Arrangörer är Landstinget tillsammans med Malung-Sälens kommun och Älvdalens kommun och veckan har i år haft fem teman: kroppsrörelse, kultur, mat, inre balans och mänskliga möten. Igår passade jag på att ta del av en av de aktiviteter som erbjuds under veckan: Naturvandring med guide, arrangerad av Navardalens Vildmarksstation.

Vi samlades klockan 10.00 och utgick från Navardalsstugan där Andy mötte upp. En fantastisk morgon, helt stilla och gudomligt vackert!

DSC08140.jpg
DSC08185.jpg

Andy och Jessica driver Navardalens Vildmarksstation sedan juni i år och erbjuder boende, mat, fika och guidade turer i området runt Navardalen. Andy har arbetat som vildmarksguide runt om i världen, har sina rötter i Alaska och berättade under turen att han är mycket fascinerad av vår svenska natur och dess fauna. Han jobbar för fullt med att lära sig svenska språket och får god hjälp av familj och besökare.

Jessica och Andy träffades när de arbetade i Australien på en vildmarkscamp och de vill nu utveckla Navardalens Vildmarksstation till en plats för besökare som söker naturupplevelser. Förutsättningarna är goda!

DSC08214-300x199.jpg

Vår tur igår var på tre timmar och Andy visade oss Alpledsrundan, en led som går upp till brandtornet som ligger på 739 meter. En varierande vandring med många härliga naturupplevelser! Vädret hjälpte ju till, strålande sol och hög klar luft. Det kunde inte bli bättre. För dem som ville erbjöds vedeldad bastu och mat eller fika efter vandringen. En helhetsupplevelse i en fantastisk miljö!
Läs mer om Navardalens Vildmarksstation på http://www.svenskaturistforeningen.se/sv/upptack/Omraden/Dalarna/Vandrarhem/STF-NavardalenVildmarksstation/

Jessica och Andy planerar just nu inför vintern och de aktiviteter de kommer att erbjuda på Navardalens Vildmarksstation. Happy Älvdalen ska försöka få en intervju och skriva mer om det i ett kommande blogginlägg. Håll utkik!

//Karin Hellström

Read More